30-Tage-Herausforderung – Tag 13
0,3 Liter warmes Zitronenwasser 2100 Meter Barfußballenlauf nacktig aber in kurzen Hosen (die anfingen zu rutschen) durch das Laufen im Morgentau, waren
Schlagwort: Körperübungen
30-Tage-Herausforderung – Tag 12
0,3 Liter warmes Zitronenwasser danach 2:15 Minuten kalt Duschen danach Shaolin – Übung Motto des Tages: „Die Kunst des Loslassens.“Tagesziel: Lernen, Dinge
30-Tage-Herausforderung – Tag 11
0,3 Liter warmes Zitronenwasser danach 2:15 Minuten kalt Duschen danach Shaolin – Übung Motto des Tages: „Ruhe im Sturm.“Tagesziel: Entwicklung von Gelassenheit
30-Tage-Herausforderung – Tag 5
5.Tag Meditation „stehender Baum“ 🌳 6min + Ballenlauf 🏃♂️hinter dem Dorf mit anschließenden Barfußlauf🦶 300m + 2min kaltes Abduschen 🚿 Motto des
30-Tage-Herausforderung – Tag 4
Motto des Tages: „Die Stärke des Willens formt den Körper.“Tagesziel: Entwicklung von Ausdauer und Willenskraft durch die Übung des„Eisenhemd Qi Gong“.Morgenübung: Eisenhemd
30-Tage-Herausforderung – Tag 3
Motto des Tages: „In der Ruhe liegt die Kraft.“Tagesziel: Entwicklung von innerer Stille und Ausgeglichenheit durch das Übendes „Löwen brüllt“.Morgenübung: Brüllender LöweIn
30-Tage-Herausforderung – Tag 2
Motto des Tages: „Ständige Wiederholung ist der Weg zur Meisterschaft.“ Tagesziel: Kultivierung von Geduld und Beharrlichkeit durch die Übung des „Stehenden Baumes“.
30-Tage-Herausforderung – Tag 1
Motto des Tages: „Der Anfang ist die Hälfte des Ganzen.“ Dieses Motto unterstreicht die Bedeutung des ersten Schrittes auf Ihrem Weg. Es
30-Tage-Challenge – Die Weisheiten der Shaolin in meinen Alltag
Die Inspiration Ich bin ein absoluter Anfänger, wenn es um Meditation und intensive körperliche Übungen geht. Doch inspiriert von Wan Lis Buch