Die Inspiration
Ich bin ein absoluter Anfänger, wenn es um Meditation und intensive körperliche Übungen geht.
Doch inspiriert von Wan Lis Buch „10 Gesetzen der Shaolin inl. 30 Tage Challenge“ habe ich mich entschlossen, eine 30-Tage-Herausforderung zu starten.
Mein Ziel? Jeden Tag eine meditative Shaolin-Übung, eine sportliche Aktivität und kaltes Duschen nach der Wim Hof Methode in meinen Alltag zu integrieren.
Die Idee hinter der Herausforderung
Die Idee zu dieser Herausforderung kam mir, als ich Wan Lis Buch las. Die Weisheiten und Übungen der Shaolin-Mönche haben mich sofort fasziniert. Doch ich wollte noch einen Schritt weiter gehen und die meditativen Übungen mit zusätzlichen sportlichen Aktivitäten kombinieren. So entstand mein persönlicher Plan: Jeden Tag eine Shaolin-Übung, dazu eine wechselnde sportliche Aktivität und das kalte Abduschen.
Mein Plan für die nächsten 30 Tage
Tag 1 bis 30 beginnend am 1. September
- täglich eine Shaolinübung
- eine jeweils wechselnde sportliche Aktivität wie Morgengymnastik mit Musik, Barfußlauf oder Krafttraining
- kaltes Duschen
Meine Erwartungen und Ziele
Ich erwarte, dass diese Herausforderung nicht nur meinen Körper stärkt, sondern auch meinen Geist beruhigt und meine mentale Stärke verbessert. Die Kombination aus meditativen Übungen, sportlichen Aktivitäten und kaltem Duschen soll mir helfen, ein ganzheitliches Wohlbefinden zu erreichen.
Fazit
Ich bin gespannt, wie sich diese 30 Tage auf mein Leben auswirken werden. Werde ich es schaffen, die täglichen Herausforderungen zu meistern? Werde ich die Weisheiten der Shaolin in meinen Alltag integrieren können? Begleite mich auf dieser spannenden Reise und lass uns gemeinsam herausfinden, wie viel Veränderung in 30 Tagen möglich ist!
Ich hoffe, dieser Beitrag inspiriert dich, vielleicht sogar deine eigene 30-Tage-Challenge zu starten. Hast du schon einmal eine ähnliche Challenge gemacht? Teile deine Erfahrungen gerne in den Kommentaren!